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- 心神不寧、胡思亂想失眠怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 張國慶 副主任醫(yī)師
失眠的患者常伴焦慮情緒，嚴(yán)重者合并焦慮癥，表現(xiàn)為心神不寧、胡思亂想，且女性患者較為多見。建議保持情緒穩(wěn)定，睡眠前避免做過于激烈的運(yùn)動，禁止飲用濃茶、咖啡，不看情緒跌宕起伏的影視片、小說，聽舒緩的音樂，洗溫水澡、溫水足浴，可放松情緒、幫助入睡。
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