- 做俯臥撐手臂酸痛如何緩解
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參與醫生
北京大學第一醫院 劉秀芬 主任醫師
做俯臥撐手臂酸痛的緩解措施包括：
1、應堅持循序漸進、由少到多的原則，鍛煉的強度不宜過大，應在專業教練指導下進行鍛煉；
2、訓練前應進行充分的熱身運動；
3、一旦出現手臂酸痛的癥狀，應減少運動強度，給予局部熱敷、外用藥治療等，如疼痛影響睡眠，應給予適當的藥物治療。
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