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- 如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 陳堅(jiān) 主任醫(yī)師
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
1、掌握一定的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，學(xué)會(huì)如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；
2、做好運(yùn)動(dòng)前工作準(zhǔn)備，如選購(gòu)合適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)器械等；
3、請(qǐng)專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，防止意外發(fā)生；
4、運(yùn)動(dòng)過(guò)程注意控制節(jié)奏，防止過(guò)度疲勞；
5、運(yùn)動(dòng)以后要及時(shí)進(jìn)行放松，適當(dāng)休息。
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
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