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- 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 黨育 主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括：
1、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備充分：在突發(fā)的動(dòng)作下，肌肉不能及時(shí)進(jìn)行收縮，輔助關(guān)節(jié)的功能，這時(shí)候更強(qiáng)大的暴力就會(huì)作用在韌帶或其他結(jié)構(gòu)上，更容易造成關(guān)節(jié)的損傷，所以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備應(yīng)做充分；
2、避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中避免過(guò)度疲勞時(shí)還繼續(xù)堅(jiān)持，注意適當(dāng)休息。
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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
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