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頸肩肌筋膜炎是頸部、肩膀肌肉發生炎癥。很多年輕患者因為長時間用電腦、坐在工作桌前、低頭看手機，頸部和肩部肌肉處于緊張狀態。頸部肩膀向后為放松狀態，但是長時間低頭伏案，肌肉長時間處于緊張狀態，就會使頸部和肩膀肌肉疲勞，長時間疲勞后產生炎癥就出現疼痛。所以好多患者經常抱怨脖子酸疼不舒服、肩膀發僵發皺，是因為長時間伏案看電腦、看手機，脖子肌肉緊張，有時室內很冷或開空調溫度特別低，相當于肌肉本身緊張后著涼，更容易發生頸肩肌筋膜炎。 一旦發生頸肩肌筋膜炎，要學會放松，伸懶腰、仰脖子、轉動肩關節，同時熱敷。如果室內冷就用毛巾圍著脖子或者穿高領衣服，避免長時間暴露在空調屋，還可以貼膏藥、洗澡時用熱水沖脖子、肩膀，都能讓頸肩肌筋膜炎得到很好的放松。但如果疼痛長時間不緩解，要去醫院做CT、核磁判斷有無頸椎病。