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肩頸痛也稱之為頸肩痛，是由于肩關節或者頸椎的退變、勞損產生的頸肩部疼痛，多數都是由于這個部位的肌肉緊張、痙攣，出現無菌性炎癥反應，導致的疼痛感，可以通過以下方法緩解：1、一般治療：治療上首先應該充分休息，如果是頸椎導致的異常，應該減少伏案工作的時間，多做頸椎的主動活動來緩解肌肉疲勞。如果是肩部疾病導致的異常，應該減少肩關節出現刺激疼痛的動作，減少活動量，經過充分休息，然后對頸部和肩部緊張的肌肉進行手法按摩松解；2、藥物治療：如果疼痛主要在頸部，可以在頸部的肌肉上涂抹扶他林軟膏(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)進行抗炎治療，如果頸部偏下皮膚裸露的區域疼痛，可以外敷抗炎鎮痛軟膏，如氟比洛芬軟膏或者洛索洛芬(鈉)貼劑，進行抗炎鎮痛治療。另外，也可以口服抗炎鎮痛藥物，比如常用的有扶他林(雙氯芬酸二乙胺)、芬必得(布洛芬緩釋膠囊)、樂松(洛索洛芬鈉)、西樂葆(塞來昔布膠囊)等，都是比較強的抗炎鎮痛藥物，有緩解炎癥反應、緩解疼痛的作用。疼痛緩解后，要尋找引起頸肩痛的具體原因，如果是頸椎問題引起，平時應該注意減少伏案工作的時間，多做頸部的主動活動鍛煉。如果是肩部引起，應該做肩關節核磁共振檢查，找到引起疼痛的具體原因。如是肩關節內的退變、勞損、炎癥反應，還是肩袖肌腱撕裂結構性損傷導致的頸肩疼痛，根據不同疾病進行針對性地治療，以后頸肩痛才不容易反復發作。