- 小米粥減肥還是增肥
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 聶里紅 副主任醫(yī)師
小米粥在生活中是常見的食物，能夠提供碳水化合物，提供淀粉類的營養(yǎng)素，所以是食材，減肥還是增肥需要依據(jù)飲食習(xí)慣。在提供能量時，如果營養(yǎng)過剩，可以增肥。如果只喝小米粥，不再吃其它的熱量過高的東西可以減肥。小米在熬煮以后，很容易被消化吸收，但是注意糖尿病的病人不建議喝粥，不管是小米粥還是白米粥，因?yàn)橹嗪苋菀孜眨找院笱蔷涂梢栽龈摺τ谔悄虿〉牟∪瞬焕诳刂蒲牵椅找院螅芸煊执x了，此時血糖有可能降低，所以糖尿病的病人血糖就會波動比較大，需要注意。
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