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一般促進小孩長高的運動主要包括以下幾類：1、跳躍類運動：比如打籃球、打羽毛球、打棒球等，這些運動小孩都要進行跳躍。蹦跳類的運動還有跳繩、跳高等，這些運動都能夠促進小孩長高；2、伸展類運動：比如做廣播體操、跳健美操、游泳等運動，對小孩長高也有很大的促進作用。上述運動之所以能夠促進長高的原因，在于以下幾種情況：1、促進血液循環：促進消化、吸收，使營養元素能夠更好地吸收；2、增強食欲：小孩運動以后食欲會明顯好轉，能夠增強食欲；3、促進睡眠：小孩運動后能促進睡眠，使夜間睡眠的質量更高。小孩長高和運動、飲食、睡眠密切相關。