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養(yǎng)肝護(hù)肝的方法主要包括恰當(dāng)合理的飲食、避免傷肝的因素、勞逸結(jié)合、保持良好的心態(tài)、及時(shí)治療潛在的引起肝臟受損的病因。常見如下：1、合理的飲食：肝臟是人體最大的實(shí)質(zhì)器官，其功能很復(fù)雜，對(duì)人體非常重要，很多人都會(huì)借助于藥物來養(yǎng)肝護(hù)肝。而實(shí)際上肝臟和人體健康一樣，首先需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，恰當(dāng)、合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，需要做到結(jié)構(gòu)合理、營(yíng)養(yǎng)充分，可以為肝臟提供必要的營(yíng)養(yǎng)，也有利于受損肝臟的再生。尤其是慢性肝病患者要強(qiáng)調(diào)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的合理攝入，進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果以及微量元素的補(bǔ)充。同時(shí)要避免高脂肪、高熱量的食物來加重脂肪肝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)；2、避免傷肝的行為：包括需要戒煙戒酒，避免濫用藥物，避免吃來路不明或者是成分不明的保健品，以避免導(dǎo)致不必要的藥物性肝損傷；3、勞逸結(jié)合：注意休息，特別是已經(jīng)患有慢性肝病的患者要避免勞累、熬夜；4、保持良好的心態(tài)：恰當(dāng)?shù)谋３至己玫男那椤⑿膽B(tài)，對(duì)于慢性肝病的治療具有非常重要的意義。