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睡覺不用枕頭的常見好處和壞處如下：1、壞處：不用枕頭通常會使頸部受到牽拉影響，影響呼吸、血液循環，造成大腦供血不足，對身體造成各種不良影響；2、好處：患者睡覺時應選擇不高不低、不軟不硬的頸枕，保護頸部不受牽拉，避免影響頸部血液循環，從而導致頸椎病，即保證頭腦和心臟位置在一個平行線上，避免造成血液循環障礙。提倡睡覺時應用不軟不硬、不高不低的頸枕，保證頭部血液循環正常進行，避免刺激頭部、頸部，較為正確。