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不用枕頭對頸椎不好，不用枕頭頸椎沒有適當支撐，會導致頸椎疲勞，時間長后會出現相關問題，比如頸椎骨質增生、頸椎間盤突出，導致神經壓迫、頸椎不穩定、頸椎滑脫等問題。特別頸椎不好病人睡覺時不用枕頭，對頸椎尤其不好，因人體頸椎有一定生理曲度，如果不枕枕頭，會使頸椎生理曲度得不到保障，導致頸椎局部肌肉長期處于緊張和疲勞狀態。時間長久后容易引起局部拉傷，形成慢性無菌性炎癥，并且刺激周圍神經末梢出現明顯疼痛感，這時需要到醫院請醫生檢查、治療。 患者平時要選擇適當高度、有韌性的枕頭，對頸椎有支撐、保護作用，可以預防頸椎病的發生。建議可以使用8-15cm高，15-20cm寬的枕頭，過高會導致頸部關節肌肉緊張。選枕頭也可以用以下的公式計算，合適的枕頭高度大概等于肩寬減頭寬除以2，而正確枕枕頭姿勢為墊脖子，不能因叫做枕頭，則認為用來枕頭部。