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改善頸椎病癥狀的運動治療方式，主要包括以下兩類：1、增加頸部活動度的鍛煉：主要包括頸部過伸、過屈、左右旋轉等，這些動作可以改善頸部活動度，避免頸部肌肉僵硬。也可以改善長期保持一個姿勢引起的應力增加，這樣的動作可以緩解頸椎病癥狀，一天建議患者做2次，每次可以做15組左右；2、增加頸部核心肌肉力量的鍛煉：主要包括平板支撐、俯臥撐、五點支撐等，這些動作可以增加頸背部核心肌肉力量。通過增加肌肉力量，或者是增加頸椎穩定性，從而避免頸椎出現頸椎病或者是惡化頸椎病等。但上述這些活動或者運動鍛煉，僅起到改善頸椎病癥狀的作用，并不能起到很好的治療作用。患者出現頸椎病，要進行明確診斷，可能要去骨科或者是去脊柱外科就診，進行相關的影像學檢查。如果確診頸椎病，患者應該進行積極治療，包括休息、避免長時間低頭，還要進行功能鍛煉。如果出現比較嚴重的疼痛，可以口服消炎鎮痛的藥物以及營養神經的藥物等。如果出現非常嚴重的四肢無力、雙下肢行走不穩等嚴重癥狀，可能還需要進行手術治療。