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頸椎的功能之一就是旋轉，所以旋轉脖子不能說對頸椎一定有害，要區別不同的情況。對正常人而言，向左右旋轉在一定的范圍內沒有害處，這也是生理功能之一，所以不要顧慮這種情況下，旋轉脖子對頸椎有沒有害處。還有更極端的例子，比如足球運動員，在投球、攻球、攻門的時候，肯定是頸椎要旋轉，而且工作幅度和力量都非常大，這種情況下的旋轉可能是有害的，因為使頸椎承受很大的力量，這種旋轉正常人盡量要避免。還有一種情況就是得了頸椎病之后還能不能旋轉，或者能夠在多大程度上旋轉。得了頸椎病，一般頸椎要妥善加以保護，旋轉一定不要太多，太多了之后就會加重已有的頸椎損傷，主要是對頸椎間盤的損傷，比較大的超過正常范圍的頸椎的旋轉，肯定對頸椎病有害。而對于正常人而言，頸椎的一般的旋轉是無害的，得了頸椎病以后，這種旋轉也不是完全不允許，或者是在一定情況下，還要鼓勵的。比如頸部僵硬、酸痛這種普通類型的頸椎病，在低頭工作時間長了之后，經常抬起頭來左右轉一轉，這本身是一種治療的手段，只不過不宜范圍過大。