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枕頭是一個非常重要的日常生活都需要的一樣物品，一個比較適合自己的枕頭能夠幫助頸部得到好的休息，維持一個好的曲線。成年人一般還是建議枕枕頭，但是對于枕頭的軟硬、形狀以及材質等，可能每個人都有適合自己或者是偏好。但是小孩相對頭部占的比例比較大，可能在給小孩枕枕頭的時候，因為小孩自己不會說，需要觀察其整個的頸部和身體曲線是不是一條直線，是不是正的。枕頭對于頸部的保護也非常重要，一個不太合適的枕頭可能造成非常大的頸部問題。在睡覺或者是躺著的時候，應該頸部是一個放松狀態。如果在一個異常姿勢，頸部不但沒有放松，反倒會讓肌肉或者骨骼承擔過多的受力和勞損，說明此時枕頭不合適。但并不是不要枕枕頭，要找一個最佳的適合自己的枕頭，將枕頭放在頭下來得到更好的休息。