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三高主要指高血糖、高血壓和高血脂，三高吃哪種水果，需要根據(jù)具體情況具體分析，具體情況如下：1、高血糖：在血糖控制達(dá)標(biāo)的前提下，高血糖患者可以吃水果，但是水果的攝入量、種類、時(shí)間較講究。從種類上考慮，應(yīng)該食用低糖分水果，不建議食用榴蓮、菠蘿蜜等熱帶水果，可以食用北方水果，如蘋果、梨或者橙子，但食用量需有所限制。患者要根據(jù)水果的體積判斷每天的食用量，如食用1個(gè)還是半個(gè)，或者1/3、1/4的水果。食用水果的時(shí)間也需要注意，進(jìn)食水果需避免在餐前或進(jìn)餐后立即食用，應(yīng)該作為加餐食用。比如在餐后2.5-3個(gè)小時(shí)，或離下一餐隔1小時(shí)以上才食用；2、高血壓：高血壓患者可能要食用水分相對(duì)較少，且含鈉水平較低的水果；3、高脂血癥：對(duì)于高脂血癥患者，大量攝入果糖也會(huì)影響血脂的水平。因此高脂血癥的患者也應(yīng)該攝入低糖分水果。