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壓力太大會引起頭痛，緩解方法主要有以下幾點： 1、合理分配自己的時間，明確自身所想、所需，減少不必要的壓力； 2、如果工作壓力比較大，可以合理安排生活，選擇健康的生活方式。健康生活方式主要是健康飲食、合理安排進餐時間； 3、養(yǎng)成定期運動的習(xí)慣，運動對精神是很好的緩沖，所以規(guī)律運動是非常好的減壓方式； 4、保證充足的睡眠，按時起床和睡覺，建立很好的生物鐘，保證即使在壓力大的情況下，一旦進入熟悉狀態(tài)，也會很好地入睡和維持睡眠； 5、除生活方式的調(diào)節(jié)外，還要學(xué)會減壓的方式，如可以做緩慢的放松訓(xùn)練、深呼吸，聽放松音樂，還可以找很好的朋友傾訴，這樣也能釋放壓力。