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月經(jīng)期間適當(dāng)食用紅棗有一定好處，紅棗屬于既可以補(bǔ)血，又可以安神的中藥，同時其補(bǔ)益作用較緩和。從食物角度而言，紅棗的營養(yǎng)較豐富，含有大量蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素，以及人體所需要的微量元素、礦物質(zhì)元素等。女性在月經(jīng)期間，較容易出現(xiàn)精神不振、心情煩躁、精神疲勞、睡眠不安等癥狀。在月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)食紅棗，通過其滋補(bǔ)和安神作用，可以幫助改善身體的不適癥狀，有利于經(jīng)期順暢。月經(jīng)期間，應(yīng)該避免進(jìn)食寒涼性的食物或者茶飲，如螃蟹、西瓜、火龍果等。