欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

吃水果、蔬菜等富含纖維素、粗纖維的食物可以幫助防止便秘，如多進食蔬菜、水果。部分患者可能本身便秘已經比較厲害，除了吃上述食物以外，益生菌也可以起到調整大便、調整腸道微環境以及預防便秘的作用。另外，患者可以吃乳果糖、聚乙二醇等緩瀉藥，能夠增加大便內水分，起到緩解便秘的作用，可能也有預防的作用。生活習慣方面，多運動、多喝水、避免久坐等生活習慣，能夠起到較好的預防便秘的作用。所以對于便秘的預防，要從生活習慣、飲食習慣各方面入手。甚至心情、精神狀態也可以導致便秘，焦慮、抑郁時，便秘有可能會加重，所以需要大家注意，要通過上述辦法，達到預防便秘的效果。