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肚子、腰部贅肉多，重要的原因是吃太多，飲食過量會引起能量超標，會以脂肪的形式儲存在肚子和腰部，造成贅肉增多的情況。所以在日常飲食過程當中，如果富含脂肪的食物吃得多，一定要嚴格進行控制，如油炸類食物吃得過多，比如油炸花生米、薯條、肉串、油條，則會使油炸類食物當中含有的脂肪進入體內，每1g脂肪可以產生9千卡的熱量，是造成肚子、腰部贅肉多非常重要的原因。除了油炸類的食物，肚子、腰部贅肉多重要的原因是平時喝酒比較多，尤其是啤酒、白酒。如果在喝酒的同時吃下酒菜，更容易造成過多能量以脂肪的形式儲存在肚子和腰部，造成贅肉增多。除了飲食因素，如果在日常生活當中鍛煉不積極，運動量過少，則會使食物當中的能量更容易蓄積在肚子和腰部，同樣是造成肚子、腰部贅肉多非常重要的原因。