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快速減除腰部贅肉的方法為手術吸脂，腰部吸脂手術難度較小，可以快速瘦腰，建議找有經驗的醫生做，風險會小很多。通常有一定的適應癥，手術年齡要求在18-55歲，有局部脂肪堆積，無器質性心臟病，無藥物過敏史，無血栓性靜脈炎，無凝血障礙，都可以進行吸脂手術。妊娠期不宜進行吸脂術，以免對胎兒進行影響。對于肥胖的兒童而言，兒童處于生長發育階段，不適用于手術干擾，所以建議手術在18歲之后實行，建議患者選擇正規的醫療機構，找豐富經驗的手術醫生進行治療，才能獲得更好的療效，減少并發癥的發生。如果不愿意用進行手術，可以進行全身減肥，比如減少碳水化合物攝入，增加運動，全身瘦下來了，腰部的贅肉也相應的會減少。