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頸椎生理曲度變直，對頸椎的退變推波助瀾，有一定的反作用，因此可能嚴重。所以要避免頸椎曲度變直，其是頸椎退變的第一步。如果能夠避免頸椎曲度變直，就能夠避免后面的很多頸椎病或者骨質增生。一般來說，由于長期伏案工作或者是坐姿不良、屈頸看電腦、用手機過多，就會造成頸椎的負荷過大。頸椎后方的肌肉、棘上韌帶處于痙攣狀態，就造成頸椎曲度變直、這時候頸椎間盤的壓力增高，容易發生退變，從而出現頸椎不穩定、骨質增生，就出現了一些神經或脊髓壓迫的癥狀。所以應該避免這些損傷性的因素，通過熱敷、理療促進頸肌的血液循環，從而避免肌肉的痙攣，能夠減輕頸椎間盤的壓力。還應該通過積極主動的功能鍛煉，這樣通過康復訓練能夠使頸椎肌肉，逐漸地增加強度，更好地保護頸椎，延緩退變速度。可以每天應該小燕飛或者是頸椎的抗阻訓練，以及頸椎操等，進行規律的運動，這樣就能夠使頸椎更加穩定從而使頸椎的曲度得以恢復，使頸椎間盤的壓力能夠減輕，避免骨質增生，這是非常重要的。