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月經期可以喝黑糖，黑糖是紅糖的特殊類型，煎制過程與紅糖相似，煎制時間會更長，濃度較高，味道更醇厚，同時帶有焦香味，同樣量的黑糖補充能量的效果優于比紅糖。黑糖本身含有鐵元素，能夠緩解月經期間疲勞、失血狀態，具有較好的補氣益血、活血化瘀作用，月經期喝黑糖較有益處。并非所有人都適合大量飲用紅糖或黑糖水，若平時為宮寒病人，喝黑糖水通常是沒有問題，還可以與姜片同助熬成姜糖水效果會更好。若平時月經量較大，此時飲用大量紅糖水或黑糖水，可能引起月經量增加，造成失血過多，可能增加貧血問題。