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小腹胖是好多女性朋友比較關注的問題，首先很多人想減肥，主要減小腹或者主要減大臂，實際上肥胖是一個整體，往往單純減哪個位置不太現實。肥胖往往因為能量攝入過多，引起脂肪堆積，需要整體的減肥方案，讓整體的體重下降，同時如果覺得下腹的肥胖比較重，可能多增加下腹運動。往往和久坐，活動少有非常大的關系。可以做一些腹部運動，比方抬腿、收腹，或者練一些比較好的增加腹肌的運動，可能對下腹的肥胖會有好處。