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整個孕期其實是用營養素供養孩子，鐵是其中之一。孕期媽媽子宮要發育長胎盤等，母體血容量增加，同時機體要儲存部分鐵，預防生產時失血。對于孩子來說，自身生長發育，如長血、長肉、長內臟，都需要鐵。且出生后六個月內要全母乳喂養，母乳里鐵含量甚微。所以嬰兒出生后前六個月，需用自身儲存的鐵生長發育，整個孕期鐵會非常重要，媽媽和孩子都需要鐵，所以孕期鐵攝入非常重要。 含鐵的食物有動物性食品，像動物肝臟、血及瘦肉，都富含鐵，特別是動物肝臟和血，吸收率會非常高。有人進食大棗、木耳里鐵的含量也很多，但植物性鐵的吸收率非常低。雖然可進食大棗、木耳和綠色蔬菜，但吸收率只有1%-3%，吸收率高的是動物性食物。假如胎兒個子較大，甚至多胎妊娠，有些孕媽媽挑食、偏食，可用鐵的補充劑保證有足夠鐵的攝入，讓母子雙方健康。