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落枕3天越來(lái)越痛通常不正常，輕度落枕2-3天會(huì)獲得明顯好轉(zhuǎn)，重度落枕1周左右也會(huì)出現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)，有時(shí)落枕嚴(yán)重會(huì)持續(xù)1-2月，癥狀加重的原因可能如下：1、如果落枕后依舊做頭頸部鍛煉，強(qiáng)度過(guò)大，沒(méi)有進(jìn)行休息和治療，落枕癥狀會(huì)加重；2、如果落枕后不用枕頭或者枕頭墊得很高，落枕癥狀會(huì)越來(lái)越重。正常枕頭應(yīng)該是耳垂到肩膀投影的位置，高度大約和肩膀?qū)挾认嗤瑐?cè)臥時(shí)頭頸部自然與脊柱保持一致；3、如果存在頸椎病，落枕也會(huì)越來(lái)越疼，或者本身是頸椎病而誤以為是落枕，這時(shí)癥狀不會(huì)緩解，應(yīng)該找專業(yè)醫(yī)生就診，明確有無(wú)頸椎病存在。