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喝豆?jié){并不能特別、有效地補(bǔ)鈣，因為豆?jié){的鈣含量和其他植物或者食物類似，在豆?jié){中蛋白質(zhì)成分相對比其他食物要高，所以不要誤認(rèn)為多喝豆?jié){可以補(bǔ)鈣。如果有鈣缺乏，建議到醫(yī)院做評估、檢測，先明確缺鈣的原因或者是否缺鈣，再通過藥物或者食物補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣目前使用比較多的是口服鈣片，比如碳酸鈣、維生素D片這類藥物。部分鈣片和維生素D會一起服用，因為維生素D如果缺乏會影響鈣在身體的吸收，而我國大部分人群可能存在不同程度的維生素D不足，這與生活習(xí)慣可能會有一定的關(guān)系，此為在補(bǔ)鈣的同時又一直服用維生素D的原因。除了口服維生素D以外，日常生活中還可以適當(dāng)?shù)囟鄷裉枺源龠M(jìn)身體維生素D的產(chǎn)生。