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喝茶便秘的原因，在于茶葉當中有叫茶堿和咖啡因的成分，喝茶以后會興奮神經中樞，對神經系統會造成興奮，但是對于胃腸道系統有抑制作用，可以減慢腸蠕動，造成患者便秘。便秘的患者平時要養成良好的膳食習慣，因為大便形成需要非常重要的成分，即纖維素，其來源于日常飲食，特別是綠葉菜，如菠菜、芹菜等青菜，其中的纖維素成分比較高。此外，玉米、紅薯等粗糧的纖維素成分也較多。還應注意多喝水，腸液主要成分是水分，腸液足夠多時排便就不會很困難，水分充足有利于排便。證明水分充足，觀察小便顏色即可，小便不再是黃色，而是呈透明狀，說明此時水分已經攝入足夠。