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產后腹直肌分離原因如下： 1、胎兒過大可致腹直肌分離。當寶寶體重超重，在懷孕期間對腹壁造成很大壓力，懷孕期間腹直肌原本并攏在腹中線，由于胎兒張力和壓力造成腹直肌從腹正中白線裂開，失去對腹壁的支撐作用。分娩后，部分孕婦會發現自己的腹壁無很多脂肪，腰部曲線消失，向前膨出，即產后腹直肌分離。腹部前部無支撐，腹部肌肉失衡，久而久之會造成腰背疼，還會造成盆底松弛； 2、產后未及時進行產后護理，如應用腹帶，其可幫助腹部塑形，對產后腹直肌分離達到一定的促進恢復作用； 3、未及時運動促進產后腹直肌分離恢復，一旦在產后半年到一年，腹直肌分離仍未及時恢復，可能需要進一步手術糾正、恢復分離的腹直肌。