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皮膚太差，想要調理，主要從全身性、局部性兩方面著手，具體如下：一、全身性：1、飲食方面：一定要保證充足的蛋白質、維生素、微量元素攝入，才能給皮膚提供充足營養物質。避免吃辛辣、刺激、油膩食物，這些對于皮膚均不利。2、精神因素：保證心情舒暢、睡眠充足，過度緊張、焦慮、煩躁等負性情緒會對皮膚造成不利影響，導致皮膚變差；二、局部性：1、加強防護：如避免日曬、過冷、過熱等極端氣候對皮膚的損傷。2、保濕：注意使用滋潤護膚品，如適當做醫美處理。3、護理：臉部如果有色素斑點，可以考慮采取光子嫩膚、果酸換膚等治療，對改善膚質、膚色可起到比較好的作用。