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背痛即背部疼痛。懷孕期間孕婦如果出現背部疼痛，通常不建議給孕婦以藥物治療，大多采用物理治療的方法來幫助緩解。常見的緩解方法主要包括以下幾種：1、物理治療：包括按摩、熱毛巾熱敷，局部可以給予烤針、微波、中頻電理療，甚至請有經驗的中醫師和康復師，給予針灸、拔火罐等，都能夠有效緩解孕期的背部疼痛；2、其他方法：另外在整個懷孕期間，孕婦要適當增加活動量，避免長期低頭看書、看手機，避免躺在床上和沙發上看電視、看書等不良的生活習慣。經常多做擴胸運動，還有抬頭、頸部擴展等有效的康復鍛煉，能夠明顯緩解頸肩部和背部的疼痛。懷孕期間出現背部疼痛，與孕婦的姿勢有一定的關系，隨著胎兒體重的增加，孕婦的活動量減少。部分孕婦習慣久坐，或者斜靠在沙發上和床上看電視、看手機等這類長期低頭等不良習慣，也易造成孕婦出現頸肩部和背部疼痛。