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緩解孕期反應的方法主要有以下幾種方法：1、思想調整：從思想上認為懷孕是正常的生理現象，懷孕后就會有各種不舒服，比如惡心、嘔吐、腰疼、下腹墜脹、肚子變大導致活動困難、呼吸困難等一系列的情況；2、飲食及藥物調整：早孕期出現惡心、嘔吐的情況，可能跟胃酸分泌過多，或人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平增高有關系，絕大數妊娠12周后，就會慢慢緩解。如果沒有緩解，可以考慮進食饅頭、咸菜，或富含堿味的面包等，對中和胃酸都有一定的幫助，還可以借助藥物，比如維生素B6，可以起到止吐的作用；3、行為改變：當出現尿頻、尿急的時，可采用少量多次排尿的方式，避免泌尿系統不適的感覺。當腰痛時可借用托腹帶，盡量避免久坐或者久站，改變姿勢對身體也有幫助。