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腿抽筋、疼快速緩解的方法，要拉直、伸直腿部、腳，還有大腿、腳趾等。同時(shí)給局部按摩或者熱敷，可以改善疼痛的癥狀。如果是長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生的腿抽筋、疼，進(jìn)一步去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確造成腿抽筋的原因。常見(jiàn)的原因是電解質(zhì)紊亂，年紀(jì)大的人常見(jiàn)于藥物性腹瀉引起的電解質(zhì)紊亂。年輕人一般與飲食有關(guān)，油炸食品、垃圾食品，再加上可樂(lè)等容易造成電解質(zhì)紊亂，需要給予補(bǔ)充電解質(zhì)，緩解電解質(zhì)紊亂，還要改善生活習(xí)慣。如果是脫水劑造成的腿抽筋、疼，要補(bǔ)充氯化鉀等電解質(zhì)改善癥狀，如果是神經(jīng)肌肉本身的問(wèn)題，要給予相應(yīng)的治療，才能改善和緩解腿抽筋和疼痛的癥狀。如果還有運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病，也會(huì)造成腿抽筋疼痛的癥狀、痛性痙攣，這種情況下，要做相應(yīng)的檢查明確診斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療。