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不良的情緒，過度的情緒激動，會導致垂體后葉激素分泌泌乳素減少，使得乳汁量減少，甚至達到回奶的情況。通過以下幾方面來追奶：1、保持愉悅的心情：調整心態，注意休息，保證充足的睡眠，改善體內內分泌環境，使垂體分泌泌乳素最基本的條件；2、盡量吃有營養的湯水食物：比如鯽魚湯、小米粥、豬蹄湯、排骨湯等。必要時可以吃追奶、發奶的中藥藥膳，比如通草鯽魚湯、通草豬蹄湯等；3、最重要的按需哺乳：要讓寶寶勤吸吮，多吸吮，有效的乳頭刺激，會反射性的引起腦垂體分泌垂體泌乳素，垂體泌乳素是刺激乳腺泌乳最基本、最重要的激素。回奶以后，追奶是一個綜合性的工程，需要從精神狀態、休息、睡眠、情緒、營養結構、喂養方式等多方面追奶。必要的營養飲食，湯湯水水的食物是基本條件，按需哺乳 ，乳頭刺激是必要保證，充分休息，內分泌環境改善是基本藥物。