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兒童做仰臥起坐的危害主要有以下幾個(gè)方面：1、肌肉拉傷：進(jìn)行高強(qiáng)度的仰臥起坐可能造成腹肌肌肉拉傷；2、脊柱發(fā)育異常：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行仰臥起坐可能影響脊柱發(fā)育，導(dǎo)致脊柱發(fā)育畸形，甚至出現(xiàn)脊柱側(cè)彎；3、坐骨神經(jīng)受損：長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度的仰臥起坐可能壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受損。因此做仰臥起坐前要做好準(zhǔn)備工作，如肌肉拉伸，開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，注意循序漸進(jìn)，不要一次進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉拉傷。建議不要單純只做仰臥起坐，可以與其他的體育運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，如跑步、跳繩、跳遠(yuǎn)、跳高、踢足球、打籃球，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育都有益處，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)體格增長(zhǎng)。