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對于三高的患者建議要清淡飲食，清淡即低糖、低鹽、低脂，在生活中除了飲食要注意以外，還要保證每天適當(dāng)?shù)劐憻挘唧w內(nèi)容如下：1、低糖：碳水化合物的攝入要適量，不能吃太多的碳水化合物，甚至不能吃比較多的甜食；2、低鹽：指食鹽的攝入也要適量，通常成年人每天食鹽的攝入應(yīng)該不超過6g，6g大概是一個啤酒瓶蓋的容量；3、低脂：要吃清淡的食物，盡量不要吃肥肉，比如紅燒肉，也要盡量地避免使用豬油等動物油脂炒菜，否則會導(dǎo)致血脂增高；4、運動：三高的患者要做到有氧運動，運動強度不要過大，并且要保證作息比較規(guī)律，不能總是勞累、熬夜等。