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4歲的寶寶便秘，可以從以下幾方面進行調理：1、攝入足量的纖維素：4歲的寶寶咀嚼功能已經完善，建議吃點綠葉菜，比如菠菜、芹菜，各種青菜，青菜不要切得過于細，要培養寶寶的咀嚼功能和吞咽功能。一般每日攝入新鮮蔬菜500g，中午和晚上各250g讓寶寶吃掉。如果寶寶不愛吃蔬菜，建議家長規定寶寶如果不吃蔬菜就不能吃別的菜，或包餃子，比如芹菜肉餃子，肉少一點，芹菜多一點，想辦法幫助寶寶達到每日的攝入量；2、補充益生菌：可以給寶寶吃點益生菌或酸奶；3、培養寶寶喝水的習慣：請家長給寶寶，準備帶有吸管的小水壺，當寶寶出門時，斜背在身上，經常提醒喝水，贊美、鼓勵寶寶喝水，養成喝水的好習慣。通過喝水，寶寶的小便就會變得透明，說明水量攝入足夠，有利于排便。