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拉稀即腹瀉，如果腹瀉時吃飯盡量吃清淡、容易消化的食物。拉稀就是大便已經處于不正常的狀態，大便水分比較多，可能大便次數也比較多，這時候反映腸道功能出現紊亂或者由于其他原因，導致腸道腸黏膜受到病原體侵犯引起腸炎發生。其他比如著涼或者吃的東西不合適等，最終會使得腸黏膜受到刺激后出現炎癥反應，可能腸黏膜分泌、滲出增加，腸道里的腸液量急劇增加，使得大便水分含量明顯增加。腸道由于受到炎癥刺激后，蠕動次數加快就會出現腹瀉癥狀，這時候吃東西要盡可能減少對腸道刺激，減少腸道的消化吸收的負擔。吃飯的原則第一是不要吃太刺激的東西，像過酸、過辣、過涼、過油等容易導致腸蠕動加快，盡量不要吃。另外，還要吃好消化的食物，不讓腸道過度負擔，比如熬煮時間比較長的粥或者酸奶，這樣的食物相對來說比較好消化，給腸道提供修復時間。也可以喝果汁，果汁很好消化并且含有非常豐富的維生素，維生素對腸黏膜修復有好處。