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孩子感冒后，最好進食清淡，相對含維生素C、B族維生素較豐富的食物，如蔬菜、水果等湯汁較豐富，且含維生素C，以及β-胡蘿卜素，B族維生素較豐富的食物。另外，含湯水較多的食物，如軟米粥、疙瘩湯。由于感冒時，水的需求量較多，此時多給孩子喝含湯水的食物。因為孩子胃腸消化功能不是特別好，食欲較差，盡量少進食特別油膩、特別多的高蛋白食物。部分孩子感冒發熱時，若進食大量蛋白質，會增加肝腎負擔，代謝負擔較重。所以孩子相對要多進食含水分、較軟、易消化的食物，以及維生素C、維生素B較豐富的食物。B族維生素及維生素C在此時消耗較多，而且可以促進感冒盡早康復的過程。