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按照《中華人民共和國獻血法》的第二條規定，國家提倡年齡為18-55周歲的健康公民自愿獻血，兩次獻血間隔為6個月以上，每次獻血量為200-400ml。對于健康成年人來說獻血對身體有好處，具體如下： 1、定期獻血可以緩解身體的血液粘稠度，由于現在生活質量跟水平提高，活動量減少，導致血液處于較為黏稠的狀態，適當獻血可以減少血液中油脂的成分，然后再通過喝水補充體內液體量，減少血液的粘稠度，降低心腦血管疾病發生的可能； 2、由于身體內的血液都是通過骨髓來制造并釋放，定期適量獻血可以促進骨髓的造血能力，釋放骨髓儲存的造血干細胞，定期獻血可以保持骨髓造血旺盛的能力； 3、獻血可以改善人的心理健康，因為獻血是一種高尚的品質，在助人為樂、與人為善的同時也使自己的精神得到凈化。