現代女人由于常年與辦公室為伍，和計算機結親，因此總是神情緊張、壓力巨大，其中還不乏腸胃功能失調的人，她們或者過于消瘦，或過于肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神，很是煩惱。中國一直都比較崇尚食療養生，有一些食物，就可以幫助女人變得年輕，變得漂亮。
紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。紅棗中維生素的含量為百果之冠，曾被人譽為“活維生素丸”。故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。◆仙人粥（防老去皺）
制首烏30克、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗于砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮沸1-2次即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天后再食用。龍眼枸杞
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。如果將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”，每天早、晚各沖服一湯匙，就會好得多，這個方法簡單方便又易于保存。
另外，據古書記載，枸杞則有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。
◆蓮子龍眼湯（補血潤膚，美白養顏）：
蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。核桃芝麻
核桃民間又稱長壽果，有強身健腦，養顏益容之功。若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
◆核桃芝麻牛奶（補腦益智，滋潤肌膚）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁機中打成果汁。南瓜子花生豬皮
女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質基礎，在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質成分。是女人都不想一馬平川，擁有“太平公主”這個難堪的稱號，胸部平坦很重要的原因，就是體內性激素水平偏低，乳腺營養不良，此時不妨用花生和豬手煲湯試一試。該膳食還能潤滑肌膚，對預防皮膚干燥、皺紋、衰老大有益處。
◆南乳花生豬手煲（隆胸豐乳）
豬手（豬蹄）1只、花生仁60克、南乳汁100克、酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙、洗凈切塊，花生仁洗凈，同放入煲中，再將酒、水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可。鴿肉羊肉海參淡菜
鴿肉內含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9.5%%，脂肪含量甚低，營養作用優于雞肉，且比雞肉易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣。中醫稱“人參補氣、羊肉補形”。山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。
◆刀豆鴿肉湯（壯陽散寒，和中健胃）
鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調料再煮開即可食用。
◆海參羊肉淡菜湯（暖腎補精，補虛益勞）
海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙，羊肉洗凈，用熱水氽過后切片，海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。
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