這里所介紹的香菇水療美白 皮膚的方法可以借鑒，既充分利 用了泡發(fā)香菇后含有營(yíng)養(yǎng)成分的 水，又讓香菇做成的面膜給肌膚 深層補(bǔ)充了養(yǎng)分，對(duì)日常保養(yǎng)皮 膚有一定效果。不過(guò)，這類(lèi)方法 偶爾做一次不會(huì)有明顯效果，應(yīng)該經(jīng)常、有規(guī)律地堅(jiān)持做。
香菇水療
美白又淡斑(色斑)
步驟
第一步香菇選取
應(yīng)選朵圓、齊整、質(zhì)干不碎、朵小柄短、肉厚、有自 然芳香氣味的優(yōu)質(zhì)香菇，朵大、肉薄、味淡的次之，不能 選那種被人工熏染過(guò)的有異味的香菇。
第二步泡發(fā)香菇
泡香菇有講究，應(yīng)先用流水將塵土沖洗干凈，菇傘朝 下放入適量溫水中浸泡約1小時(shí)，待香菇變軟、菇傘張開(kāi) 后，用手指朝著一個(gè)方向輕輕旋攪或是蒂部朝下在水中抖 動(dòng)，使其中的泥沙雜質(zhì)沉入盆或碗底。這樣做的好處是便 于在去除沉底的雜質(zhì)后充分利用泡香菇的水，用來(lái)擦臉、 蒸臉，或加到菜里做調(diào)味汁。
有些人為了讓香菇盡快泡發(fā)，選擇用開(kāi)水浸泡或是加 糖，這樣做會(huì)使香菇中的水溶性成分如珍貴的多糖、優(yōu)良 的氨基酸等大量溶解于水中。另外，過(guò)度浸泡和漂洗也會(huì) 損失香菇中的有效成分。
第三步將泡發(fā)好的香菇擠去多余水分，注意不要擠得太 干，放入攪拌機(jī)中，加入2～3小勺牛奶，攪打成稀糊狀。
第四步將攪打好的香菇牛奶糊與準(zhǔn)備好的雞蛋黃攪拌均 勻，待用。
由于經(jīng)常熬夜面對(duì)電腦工 作，肌膚越來(lái)越干燥暗黃，缺乏 光澤，而且更糟糕的是臉頰上已 顯露出隱約可見(jiàn)的色斑，好品質(zhì) 的美白保養(yǎng)品價(jià)格不低，效果也 并不佳。有什么實(shí)惠又簡(jiǎn)單易行 的美白滋潤(rùn)肌膚的方法呢?我的 一位好朋友向我推薦了“香菇水 療”的美白潤(rùn)澤肌膚方法，說(shuō)是 她用后美白淡化斑點(diǎn)的效果不 錯(cuò)，我不由心動(dòng)，想體驗(yàn)一番， 因?yàn)槠綍r(shí)我就很喜歡吃香菇，無(wú) 論做菜還是燉湯都喜歡加幾朵， 如此一物兩用，挺合我的心意。
準(zhǔn)備
干香菇/4朵
鮮雞蛋黃/1個(gè)
牛奶/2～3勺
家用蒸臉器
榨汁機(jī)
第五步取用部分泡香菇的水放入家用蒸臉器中，加熱后 蒸臉5～10分鐘，這樣可以軟化肌膚表面的角質(zhì)，便于打開(kāi) 毛孔，吸收下兩步驟中香菇水及香菇面膜的營(yíng)養(yǎng)。
第六步用化妝棉蘸取剩下的泡發(fā)香菇的水涂擦全臉，如 果有斑點(diǎn)瑕疵的地方可以重點(diǎn)涂擦。
第七步用調(diào)好的香菇蛋黃面膜敷臉。
由于面膜比較稀，只能薄薄涂抹一層，不要涂抹過(guò) 量，免得弄到衣服或頭發(fā)上。當(dāng)然，如果有珍珠粉、海藻 粉或奶粉等，可加入一些，以增加面膜的黏稠度。
第八步15～20分鐘后，清洗掉面膜，往臉上拍潤(rùn)膚水， 涂抹潤(rùn)膚霜，進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)。
資深專家
當(dāng)身體缺乏必需的營(yíng)養(yǎng)成分 時(shí)，皮膚也會(huì)變得暗淡無(wú)光、粗 糙，甚至出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋或提早 老化等問(wèn)題。菇類(lèi)食物所富含的 營(yíng)養(yǎng)成分具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳 代謝和預(yù)防皺紋產(chǎn)生、抗衰老等 美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫詰?yīng)該在日常 飲食中多攝取一些菇類(lèi)食物。當(dāng) 然，在我們以蘑菇類(lèi)食物為食材 的同時(shí)，能做到一物兩用或多用 就更理想了，這樣能收到一舉兩 得的功效。
體驗(yàn)者感受
“香菇水療”令肌膚水潤(rùn)又白皙
以前只知道吃香菇可以美容健體，還真不知道香菇也 能這樣用來(lái)美容，用香菇給臉蛋做水療，連泡香菇的水都 可以利用起來(lái)，感覺(jué)很新鮮，每次用香菇做菜時(shí)順便留下 幾朵，一點(diǎn)也不費(fèi)事。何況在家里自己做面膜，充分利用 廚房里的食材，既省錢(qián)又自得其樂(lè)。
泡香菇的水看起來(lái)有點(diǎn)黃，還留有香菇的自然香味， 擦在臉上倒沒(méi)什么特別的感覺(jué)，我覺(jué)得這和擦潤(rùn)膚水的作 用差不多。用香菇水蒸臉后感覺(jué)挺舒服，毛孔張開(kāi)了，肌 膚感到通暢透氣。香菇面膜是有點(diǎn)稀，為了不至于流得到 處都是，我加進(jìn)了一勺珍珠粉，這樣就好多了，何況珍珠 粉也有美白肌膚的作用，加倍了效果。洗去面膜后，感覺(jué) 臉上清爽，而且光滑滋潤(rùn)，看上去也白了些，大概是因?yàn)?毛孔里的臟東西都被吸附出來(lái)了，肌膚又飽飽地“享受” 了一頓營(yíng)養(yǎng)大餐，當(dāng)然感覺(jué)不一樣。這個(gè)“香菇水療”值 得一試，每周做1～2次，會(huì)收到不錯(cuò)的效果。
泡香菇的水一次用不完，還可以給小腿、胳膊等身體 上比較容易干燥的地方做按摩，讓這些部位的肌膚也悄悄 變得滋潤(rùn)嫩白。
當(dāng)然，也可以用薏米粉或其他具有美白作用的粉來(lái)代 替珍珠粉，同樣會(huì)有不錯(cuò)的效果。
香菇的美容健體功效
香菇又名香蕈，被譽(yù)為“蘑菇 皇后”，是食用菌中的一個(gè)珍貴品 種，含有多種對(duì)人體健美和皮膚滋 養(yǎng)都十分有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白 質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、鐵、硒 及多種酶等。經(jīng)常食用可使皮膚得 到源源不斷的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，保持滑潤(rùn) 細(xì)膩和白嫩，同時(shí)還能令毛發(fā)變得 烏黑亮澤。可以說(shuō)是美容健體的佳 品。
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