驕陽(yáng)似火，防曬和曬后修護(hù)依舊是許多女性感興趣的話題。你是不是因到處奔波而無(wú)法躲避陽(yáng)光和紫外線？你是不是沒(méi)有時(shí)間去美容院細(xì)細(xì)打理？你是不是涂著油膩膩的防曬霜卻依然對(duì)日漸加深的膚色無(wú)能為力？
其實(shí)，你只要在夏日遵從以下一些生活習(xí)慣，每天從不同的生活時(shí)段里抽取一點(diǎn)時(shí)間，也不用花很多錢(qián)，就可以做一個(gè)水嫩的白美人。
早上8：00起床，用溫水洗臉，用日常美白日霜即可
心情舒適是保持健康的第一步，溫水洗臉比較溫和，也比較容易洗凈夏日容易出油的皮膚。日常美白日霜適合夏天使用，不油膩，同時(shí)注意不要使用過(guò)多的化妝水和化妝品，自然，給皮膚透氣是至關(guān)重要的。為一天的防曬和美白打好基礎(chǔ)。
早上8：45出門(mén)上班，防曬霜＋遮陽(yáng)傘＋短袖衣＋太陽(yáng)鏡
選擇防曬品很重要，太熱的夏季不要選擇非常油膩的防曬產(chǎn)品，注意頸部不要漏涂。很多人已經(jīng)知道SPF和PA都是防曬指數(shù)。SPF主要預(yù)防UVB(戶(hù)外紫外線)，防止曬傷和脫皮；PA指數(shù)阻止UVA(生活紫外線，可透過(guò)窗戶(hù)玻璃和云層射入人的肌膚)，防止曬黑。所以，對(duì)不僅僅要防曬傷還要美白的美眉來(lái)說(shuō)，一定要選擇有SPF和PA指數(shù)的防曬霜，此外，SPF指數(shù)不要超過(guò)30。
即使上上下下的暴露肌膚都涂了防曬霜，一把遮陽(yáng)傘還是很必要的，沒(méi)有遮陽(yáng)傘，陽(yáng)光會(huì)迅速帶走肌膚水分，使肌膚表面溫度升高，降低防曬霜的效果。一把不透光或者透光性弱的遮陽(yáng)傘可以給你雙重防護(hù)。
著裝也需注意，如果你今天需要長(zhǎng)時(shí)間在外面走動(dòng)，請(qǐng)選擇短袖的衣服而非無(wú)袖的衣服，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的袖子，因?yàn)榧绨蚣∧w非常脆弱，而且非常容易曬傷老化。最后要注意的是眼睛，因?yàn)檠劬χ車(chē)つw脆弱，不適合涂抹防曬霜，戴一副太陽(yáng)鏡是明智的選擇。
上午10：00多喝水＋遠(yuǎn)離陽(yáng)光＋及時(shí)卸妝
如果還是覺(jué)得有點(diǎn)油膩，到公司之后等體力恢復(fù)，就去洗個(gè)臉，不管如何清爽的防曬霜都會(huì)堵塞毛孔，保持肌膚的呼吸順暢才是明智之舉。
多喝水、運(yùn)動(dòng)飲料和果汁。需注意果汁不要太多糖，不感覺(jué)酸澀、口感適中就可，太過(guò)甜膩的果汁無(wú)法提供身體足夠的水分。最理想的方法是，每天6大杯及以上的水，兩杯或者400毫升果汁，交替著喝，不要光喝水或者光喝果汁。
中午12：30午休＋簡(jiǎn)短美容項(xiàng)目
午后的太陽(yáng)總是最毒辣的，因此一點(diǎn)也不能怠慢。去美容院護(hù)膚美白在許多人的印象中頗費(fèi)時(shí)間。不過(guò)這種想法已經(jīng)不符合實(shí)際啦！目前很多美容院開(kāi)始開(kāi)設(shè)一種新的短時(shí)間美容項(xiàng)目--午間美容。這種美容一般只需要45分鐘左右，美容師在有限的午間時(shí)間內(nèi)選擇幾項(xiàng)重要而見(jiàn)效快的步驟對(duì)肌膚進(jìn)行護(hù)理。平時(shí)工作繁忙缺少時(shí)間進(jìn)行美容的白領(lǐng)女性，可選擇公司附近比較專(zhuān)業(yè)的美容院進(jìn)行此項(xiàng)護(hù)理。
下午17：50給肌膚洗澡＋蘆薈修護(hù)＋黃瓜敷面
先要像早上一樣仔細(xì)清理肌膚，讓每一個(gè)細(xì)胞都開(kāi)始呼吸新鮮空氣。
精致的白美人閨房里，一定會(huì)有不大不小一盆蘆薈。取下兩片蘆薈葉子，去掉外面的皮，小心扎手哦！慢慢地把蘆薈果肉涂抹在皮膚上，有條件的也可以做成蘆薈泥，薄薄敷在臉上。蘆薈對(duì)肌膚的鎮(zhèn)靜作用沒(méi)有其他任何東西可以替代，它讓勞累的肌體細(xì)胞重新清醒過(guò)來(lái)，也是保濕和曬后修護(hù)的最佳選擇。
之后可以進(jìn)行五分鐘的黃瓜敷面，黃瓜是既經(jīng)濟(jì)又有效果的美容蔬菜，不管冬天還是夏天，家里一定要常常備著。
傍晚18：30綠茶洗臉事半功倍
清洗掉臉上有點(diǎn)粘粘的蘆薈和黃瓜，同時(shí)也是你進(jìn)一步修復(fù)美白的好機(jī)會(huì)。泡一杯綠茶，等它泡開(kāi)，待茶溫不再燙手的時(shí)候，除去茶渣，加半升左右冷水洗臉。冷水也有很好的鎮(zhèn)定作用，但是去污作用不強(qiáng)。由于前面已經(jīng)用溫水洗凈，這時(shí)候可以放心用冷水鎮(zhèn)靜皮膚，反復(fù)多洗一會(huì)兒，讓綠茶精華充分和肌膚結(jié)合。天天堅(jiān)持用綠茶洗臉，不僅曬不黑，而且還可能在8月里神奇返白。
茶渣不要扔掉，它也是美容精品。將茶渣敷在手臂上，不要隨意移手臂，你可以看看電視，打發(fā)掉10分鐘左右時(shí)間，等待它發(fā)揮非常明顯的美白作用。
晚上22：00睡前敷面膜
自制綠豆粉加蛋清面膜，雖和曬后修護(hù)無(wú)關(guān)，卻是美白第一秘方。在藥房可以買(mǎi)到綠豆粉。一小勺綠豆粉加同樣一小勺蛋清，攪拌均勻后涂抹在臉上，保持15-20分鐘，是不是當(dāng)時(shí)就能看到美白效果？此面膜一周做一次即可。
另外，綠豆粉加其他材料，諸如綠豆粉混酸奶、綠豆粉混化妝水等配方，有很好的治療痘痘的效果，有痘痘又怕曬黑的女性不妨常備綠豆粉，經(jīng)常換著配方試試。
深夜23：00曬后修護(hù)＋美白晚霜
辛苦的一天終于結(jié)束，不要忘了早點(diǎn)上床睡覺(jué)以便明天更好地加油哦！曬后修護(hù)乳在白天晚上都可以涂，但是晚上睡覺(jué)后肌膚更容易吸收養(yǎng)分，所以建議晚上睡覺(jué)前一定要涂一次。美白晚霜是最后的工序，不要再使用任何產(chǎn)品給肌膚增加額外的負(fù)擔(dān)。
最后，就可以乖乖睡覺(jué)了，睡前1小時(shí)記得喝一杯水。
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