躁狂癥的健康飲食
發布時間：2016-04-12 來源：中華康網
當今社會很多年輕人的生活壓力非常大，思想集度緊張，往往精神上會造成一些疾病，我今天要說的是躁狂癥，患有躁狂癥的朋友應該在生活中如何放松，更重要的是注意自己的飲食健康如何飲食?
1、避免含咖啡因食品：患者應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品。同時也要避免糖制品、乳制品、和添加化學成分及色素的食品。
2、多吃蔬菜：飲食中應包含蔬菜、水果、核果、種子、豆類。全麥等谷類是很好的選擇，但勿食用過多的面包。每周吃兩次白肉魚及火雞。
3、補充營養素：
①維生素C.
②鋅 鐵.
③鎂。用量依產品標示，研究指出鎂能代替鋰做為治療躁狂癥的藥物，用以對付關于該病狀連續變換的情況。它無毒副作用。
④維生素B群。躁郁病患者不易吸收維生素B群，因此需大量補充。根據報導，躁郁癥患者缺乏維生素B群，而且在注射B12及服用大量維生素D群后，狀況出現好轉。維生素B群對腦部有類似鋰的作用。
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