會導致月經不調的生活習慣
發布時間：2015-10-30 來源：中華康網
月經不調經常纏擾著很多生理期的女性，大多數女性都是忙碌的工作一族，對待月經不調這個問題并不是特別重視，所以錯過了很多治療的最佳時機。因為工作的繁忙，往往都因為很多不經意間的壞習慣而成了導致月經不調的罪魁禍首。
哪些生活習慣會導致月經不調：
1、起居無度：
婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
2、情緒異常：
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
3、嗜好酒煙：
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25％-32％的人因月經不調而到醫院診治。
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
4、過度節食：
有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17％，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22％，才能維持正常的月經周期。
過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
本文為大家介紹了導致月經不調的飲食因素，月經不調的產生很多都是源于平時生活中中非常細小的一些細節，所以在日常生活中我們應該格外注意起這些問題，以避免月經不調的纏身。
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