子宮肌瘤運動方法
發(fā)布時間：2016-04-05 來源：中華康網(wǎng)
子宮肌瘤患者是可以適當運動的，但要注意勞逸結(jié)合。適度的體育鍛煉可以增強自身的抵抗力，這對子宮肌瘤的恢復(fù)有很大的幫助。
子宮肌瘤和日常生活有很密切的關(guān)系，因此出現(xiàn)子宮肌瘤后要特別注意日常生活細節(jié)。病情輕微的時候可以適當?shù)倪\動，例如慢跑，太極等有氧運動。但如果腫瘤較大，一定要注意不能做劇烈運動，這樣會導(dǎo)致病情加重，而且要盡早就醫(yī)進行專業(yè)治療。
女性得了子宮肌瘤應(yīng)該怎么做運動呢？中醫(yī)認為，行走鍛煉、跑步鍛煉能起到一定保健效果。行走時腳跟先落地，要一步一個腳印地走，呼吸與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。中醫(yī)認為，腳跟先落地，可以調(diào)動腎經(jīng)，故有強腎固本的作用。跑步鍛煉時，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。
除此之外，女性在生活中還要多注意，避免疲勞過度，尤其是在月經(jīng)期間更要有足夠的休息，平時可以在身體承受范圍內(nèi)做適當?shù)倪\動；飲食上要注意以清淡為主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物；確診為子宮肌瘤后應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大可半年復(fù)查1次，如增大明顯則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器
建議：必須改變你自己的飲食習慣，減少富含雌性激素類食物如大豆等的攝入，禁止使用塑料容器裝食品、珍珠奶茶、混濁型果汁等飲品，特別是泡沫塑料飯盒??！因為，塑料中的增塑劑是強類雌性激素樣物質(zhì)。
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