如果預防頸椎病發生
發布時間：2016-02-28 來源：中華康網
頸椎病現在越來越普遍，那么我們如何預防頸椎病的發生那?頸椎病的來源主要分為外來傷害和慢性損失兩類，那該如何預防那?
預防外來的傷害造成頸椎病，首先是保證安全的生產和工作，開車時盡量不要緊急剎車或啟動，運動時，不要經常頂頭、摔頭，防止急性的損傷。
預防慢性損傷引起頸椎病的要注意幾點細節：
1、每45分鐘休息一下：
人體頸部的神經受壓有一定周期，一般來說是每45分鐘為一個周期，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在每45分鐘休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負荷工作。
溫馨提醒：休息時，眼望遠方，讓頸部回復放松的狀態，并慢慢旋轉頸部。休息時間不一定很長，但可令頸部從原來的狀態釋放出來，不至于過度疲勞。
2、職業保護：
如果工作上需要長時間面對電腦或伏案寫稿的財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，易發生頸椎病。(
在頸椎病的產生原因中，慢性損傷是引起頸椎病的一大原因，但因為其發作較慢，也是最不受關注的原因。因此，要預防頸椎病，一定要養成良好的生活和工作習慣，從日常的生活細節入手，避免頸部長期處于疲勞狀態，從而保護頸椎哦。
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