健康生活 遠離乳癌
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乳腺癌的發病是多種綜合因素形成的，有內因和外因共同作用的結果，具體詳細病因不甚明了。上海市黃浦區中心醫院乳腺外科汪成
目前病因學研究中較成熟的與現代女性的生活方式改變和環境因素的影響相關致病因素主要有以下幾點：
1.生殖因素：從少女時代就營養過剩、超重肥胖和提前生理發育可能使月經初潮提前，長期飲食中不合理性激素攝入增加和激素替代療法人為藥物干預使停經年齡延長，大大地增大患乳腺癌的危險性；都市現代女性工作壓力大、生活節奏緊張使第一胎足月生育推遲，母乳喂養普及低，時間短。
2.營養飲食結構的改變；喜吃煎炸快餐食品和各種糕點甜食，而對粗糧、蔬菜卻從不沾口為特點高脂肪高熱量低纖維素飲食，特別絕經后體重增加。同時乳腺癌的發生與吸煙、酗酒等不良生活習慣也是密切相關的。
3.精神因素：都市現代女性極易產生緊張焦慮、急躁惱怒、孤獨壓抑等抑郁情緒，長期受不良情緒剌激，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌腫。
4.環境因素及其他：長期暴露于各種有害物質，如化學物質、物理輻射；濫用藥物；職業；糖尿病。
如何避免和消除生活中一些致乳癌因素呢？
1.保持心理健康： 女性要學會自我調控和駕馭好心情，只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡。
2.控制身體肥胖： 必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖， 絕經期后更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險性。
3.生活方式合理：建立起科學的生活方式，做到起居有常，膳食平衡，少吃動物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。
4.正確的婚育觀念：結婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，不鼓勵終身不育；做好避孕工作，防止多次流產；生孩子后盡量要母乳喂養。
5.廣大女性加強自我保健意識和定期乳房檢查，一旦發現乳房無痛性腫塊等異常情況應及時到乳腺專科診治。
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