對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)的預(yù)防方法很多人是十分不了解的，其實(shí)對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是十分重要的，因?yàn)轱L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎已經(jīng)嚴(yán)重的影響和危害到了人們正常的生活，那么，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些呢?我們請(qǐng)專家為您介紹一下。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法：

　　1、控制飲食結(jié)構(gòu)

　　患者朋友要控制好飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入過(guò)量的酸性物質(zhì)，從而加劇酸性體質(zhì)。因?yàn)轱嬍车乃釅A平衡對(duì)關(guān)節(jié)炎和其并發(fā)癥的防治很關(guān)鍵，因而平時(shí)可多吃富含有機(jī)活性堿的食品，多吃蔬菜，少吃肉類 。

　　2、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)

　　患者朋友可以在有陽(yáng)光的地方多做做戶外運(yùn)動(dòng)，多出汗可幫助患者排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　3、保持心情舒暢

　　不要有過(guò)大的心理壓力，因?yàn)閴毫^(guò)重也導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響正常代謝。如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎?適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　4、補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨成分

　　人體關(guān)節(jié)軟骨在過(guò)了生長(zhǎng)期后，就會(huì)逐年磨損?；颊吲笥芽梢匝a(bǔ)充純天然鯊魚軟骨粉來(lái)恢復(fù)關(guān)節(jié)，這一方法在臨床上已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)驗(yàn)證。

　　5、注意保暖

　　如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎，預(yù)防關(guān)節(jié)炎最關(guān)鍵的還是要注意保暖，避免寒潮侵襲筋骨，平時(shí)也要防止過(guò)度疲勞，減少關(guān)節(jié)的受壓力度。

　　6、注意勞逸結(jié)合飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是風(fēng)濕病的預(yù)防的主要措施。

　　7、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎方法。

　　8、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要避免風(fēng)寒濕邪侵襲是最重要的風(fēng)濕病的預(yù)防措施。要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。