喝酒對身體的危害大，若是長期的喝酒，容易導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)。生活中我們要注意多休息，不要太勞累，避免長時(shí)間的熬夜，會(huì)導(dǎo)致肝臟受到影響。我們要注意一些原因和預(yù)防，那么，酒精肝的原因和預(yù)防方法是什么呢？

　　一、熬夜過勞工作繁忙，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會(huì)引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。

　　二、環(huán)境污染城市生活環(huán)境惡化嚴(yán)重，空氣中充滿工業(yè)廢氣、汽車尾氣，工作環(huán)境空氣污濁，病菌孳生。長時(shí)間處于這樣的環(huán)境，各種各樣的化學(xué)毒物進(jìn)入人體，難免會(huì)損傷肝臟。

　　三、飲酒過多長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續(xù)飲用時(shí)間越長，其后果越嚴(yán)重。酒精會(huì)直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)及功能?，F(xiàn)實(shí)中，的確有不少人就是因?yàn)轱嬀七^度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

　　有沒有什么辦法可以預(yù)防酒精肝呢？

　　1、積極戒酒 酒精內(nèi)的乙醇對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95％的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。因此想要預(yù)防酒精肝，就必須要積極戒酒。

　　2、積極運(yùn)動(dòng) 多數(shù)酒精肝患者的體重均超出標(biāo)準(zhǔn)體重，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。不過值得注意的是，如果酒精肝患者出現(xiàn)肝功能異常情況，應(yīng)該注意休息。

　　3、合理飲食 除了積極戒酒和運(yùn)動(dòng)外，合理的飲食業(yè)是預(yù)防酒精肝的重要手段。酒精肝患者應(yīng)多食素食、谷類、清淡、富營養(yǎng)和易消化的食物。酒精肝患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類、清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。

　　4、定期體檢 早發(fā)現(xiàn)早治療。早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精性肝病的發(fā)生。應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。

　　傻瓜式農(nóng)戶的原因和預(yù)防，大家都要重視。平時(shí)應(yīng)該戒酒，不要每天都大量的喝酒。長期喝酒對其他的器官傷害也很大，患者一定要及時(shí)治療，選擇專業(yè)的醫(yī)院，最專業(yè)的技術(shù)，這樣對疾病的恢復(fù)才更有利。