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運動鍛煉對預防酒精肝的重要性

發布時間：2016-03-14 來源：中華康網

　　大家都知道，酒精肝是喝酒喝出來的疾病，可很多人雖然意識到這個問題，但還是不能控制自己的嘴，照樣喝酒，導致疾病更加的炎癥。那么，如患上了酒精肝除了積極的治療以外，預防和飲食也是很重要的，但是不少人卻不知道酒精肝預防措施和吃什么好，所以下面介紹一下酒精肝預防知識喝酒精肝飲食。

　　酒精肝預防如何進行？

　　一、戒酒是關鍵。飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復后，必須絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況，也不少見，應引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進疾病康復，防止疾病的復發、惡化或它變。

　　二、樂觀心態。情志肝膽之病，易于郁滯，應以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調。誘發或加重疾病癥狀。應幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進疾病的康復。

　　三、確保休息時間足夠。病患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。

　　四、加強鍛煉。酒精肝預防要加強鍛煉。鍛煉平時鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。在疾病過程中，應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。

　　五、健康飲食。飲食肝病患者的飲食，應多食素食、宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當所忌；若出現精神障礙，神識不清者，應嚴格控制肉食，供應新鮮流質食物。

　　看了小編的介紹，您對酒精肝的預防措施應該清楚了吧，希望對大家在生活中做好酒精肝的預防工作有幫助。患有酒精肝的患者，不忽視疾病的治療，清楚酒精肝的治療方法，身體早日健康最重要，此外，即使治好后您也要注意戒酒和適當運動哦。

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